8 научных способов укрепить иммунитет

Высыпайтесь

В среднем, нам требуется на сон 7–8 часов. Во сне активно вырабатываются особые белки – цитокины, помогающие организму бороться с воспалениями. А еще сон напрямую связан с состоянием микрофлоры нашего кишечника, что тоже немаловажно для качественной работы иммунной системы.