8 научных способов укрепить иммунитет

Регулярно принимайте солнечные ванны

Если вы мало проводите время на солнце, у вас, скорее всего, имеется недостаток витамина D. А это в свою очередь негативно сказывается на работе иммунной системы. Старайтесь проводить на солнце как минимум 20-30 минут в день с максимально открытыми участками тела. Неплохо также обогатить свой рацион продуктами, богатыми этим витамином – жирной морской рыбой, яйцами и грибами.