8 популярных тренировок, которые помогут очень быстро похудеть

4. Табата
Нельзя не упомянуть про табату – популярный нынче метод тренировки с небольшими интервалами и большой интенсивностью. Так, человек 20 секунд усиленно выполняет упражнение, а следующие 10 секунд отдыхает. Важно, что после тренировки скорость метаболизма вырастает в 2 раза почти на полчаса – то есть, вы ничего не делаете, но продолжаете худеть. Еще из преимуществ таких занятий можно назвать развитие общей выносливости организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.